4 Hula Hoop Übungen für Anfänger!

4 Hula Hoop Übung Tipps für Anfänger!

Wenn Sie, durch die Angreifer an hartnäckigen interessiert sind Bauch Fett und Bauch stärken Sie einige Hula Reifen Übungen ausprobieren möchten. Ich habe einen Anfänger starten bereitgestellt!

Tipp # 1 - immer warm

Globale Erwärmung vorhanden hilft reduzieren die Gefahr von Verletzungen und die Schmerzen, die aus der Übung kommen kann. Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie mit dem Hula hoop reifen aufwärmen können.

-In den Reifen stehen Sie und schwingen Sie Ihre Hüften-Seite zur anderen. Fahren Sie ca. eine Minute und dann schwingen Sie Ihre Hüften vor und zurück für eine weitere Minute. Sobald Sie, die versuchen getan haben, Zeichnen von großen Kreisen Autour Hula Hoop mit Ihren Hüften, beide Richtungen zu gehen. Wiederholen Sie die komplette Sequenz.

-Stand in den Reifen und halten den Reifen mit beiden Händen auf beiden Seiten des Körpers. Hula Hoop Reifen sollte auf einer ebenen Fläche. Erhöhung der Hula Hoo über Ihren Kopf und dann bis zu den Hüften, beginnen, im Kreis drehen, wie Sie dazu bewegen Ihre Beine beginnen langsam, Ihre Herzfrequenz erhöhen.

-A es Aufwärmen auf einfache Weise ist im Ring auf Ihre Lieblingsmusik tanzen und Ihren Körper im Takt zu bewegen, sobald Sie heiß fühlen können starten Sie Ihre Trainingseinheit!

Tipp # 2 – einmal die Reifen Größe, Sie können beschleunigen

Eine wirklich effektive Art Explosion Bauchfett ist eine super schnelle macht hooping. Cerceau macht, die Sie mit Ihrem normalen Rate beginnen müssen. Sobald Sie davon überzeugt, mit diesem Test die Geschwindigkeit etwas erhöht sind, tun Sie einmal, die Geschwindigkeit nochmals zu erhöhen, beachten Sie dies, bis der Hoop eine Unschärfe um dich herum ist... Dies ist, wie schnell es gehen sollte! Beachten Sie Ihre Bauchmuskeln, alle macht sollte kommen aus deinem Herzen nicht hip.

Tipp # 3-, die Ihre Füße nicht auf den Boden geklebt werden!

Wenn Sie Hula Reifen steht still können und Sie den Reifen können. Was Sie tun möchten, ist jetzt Start verschieben und die Verwendung der Raum um Sie herum. Die erste Sache ist zu lernen, in einem Kreis zu schalten, während die hooping aus meiner Sicht, ist es nicht schwer zu merken, zu halten die Bewegung gehen mit deinem Herzen, während Sie mit Respekt, sind scheuen Sie nicht Ihre Füße vom Boden zu heben, sie fühlen sich auf dem Boden, kleben aber sie sind nicht, who cares, wenn der Reifen fällt (Biegung um ihn abzuholen ist ein großes Training für die Beine) und Biegen Sie in die gleiche Richtung, die Ihre Reifen dreht. Einmal beherrschen Sie, die versuchen, zu Fuß vorwärts und rückwärts, zuversichtlicher Schritte werden Sie dann weitere hinzufügen. Dann kannst du Fortschritte nebeneinander. Halten üben, Sie möglicherweise nicht in der Lage, das erste Mal tun, aber mit ein bisschen Übung werden Sie Autour während hooping in kürzester Zeit Fuß!

Tipp # 4 - alle, die Sie brauchen, ist 10 Minuten pro Tag!

Ja, nur 10 Minuten pro Tag genug einen Unterschied bemerken! Vor allem, wenn Sie die Ratschläge, die ich euch gegeben habe befolgen. Wenn Du kannst träumen wir alle 10 Minuten 3 Mal am Tag dann haben Sie auf Ihrem Weg zu den erstaunlichen Strand-Körper! 10 Minuten können Sie tun, wenn Sie aufstehen am Morgen, 10 Minuten vor dem Mittagessen und 10 Minuten vor dem Schlafengehen, oder alle zur gleichen Zeit 30 Minuten tun. In beiden Fällen, dabei werden Sie stark verbessern, Ihre NAS zu systematisieren, dein Muskel Masse und Ihre Taille Größe zu verkleinern.

Beim Lernen positiv bleiben, wie Sie Reifen, es kann frustrierend zuerst wenn Sie kämpfen, um den Reifen drehen zu halten, aber Sie, dass finden können Ihre Reifen ist die falsche Größe für Ihren Körper oder Bewegung ist nicht ganz korrekt sein. In beiden Fällen mit einige einfachen Anpassungen können Sie Erfolg haben.

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Aber bis zum nächsten Mal...

Glücklich Hooping!

Carly lehrte Hula Reifen Fitness und Tanz von den Reifen seit 2008 und hat dazu beigetragen, Tausende von Frauen, ihre effektive Fitness durch seine Freude und Trainingsziele zu erreichen.

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